2008冲刺高考决胜未来精彩演讲六
来源：中国励志演讲网 作者：王国权

高考临近了，很多学生说自己有各种各样的心理问题。你们有哪些心理问题呢？
 
王老师，我发现最近我的注意力容易分散，晚自修时看书看着看着不知道自己在想什么。数学考试时考着考着大脑中出现一个一个电影片段。语文课时盯着语文老师的脸不知道在思考什么。用你们的话说就是静不下心来，比较浮躁，很想学却学不进去。请问注意力容易分散是不是心理问题？
 
王老师，最近我得了多疑症，走过教室只要两个人在低头说话，我就怀疑他们在说我坏话。上物理课时，只要物理老师连续两节课不向我提问，我就怀疑他对我有意见。请问这样的多疑是不是心理问题？
 
王老师，每次考试成绩出来，只要考砸了我就很自卑，怀疑自己的能力。请问自卑是不是心理问题？
 
王老师，我有考前高原反应。一到大考我就很紧张，平时的水平发挥不出来。有时心跳还会加速，头会痛，还想上厕所，怎么办？请问考前紧张是不是心理问题？
 
王老师，最近我老失眠，翻来翻去睡不着怎么办？请问失眠是不是心理问题？
 
王老师，高考这么紧张了，我还老想着她，告诉自己要学会放弃，可我却放弃不了，怎么办呢？请问你对她有感情，偶尔想她是不是心理问题？
 
王老师，我得了强迫症。离开家时门明明已经关上了，但我总怀疑自己没关上，一定要回来推一把才行。请问这是不是心理问题呢？
 
如果你们认为这都是心理问题的话，演讲结束了你们跟我去一个地方。你们这儿有精神病院吗？我去了杭州市第七人民医院，那是个精神病院，接触过其中的三十多个精神病案例，有自闭症的，忧郁症的，强迫症的。
 
后来我发现大多数精神病人都有一个神经分裂的过程。怎么分裂的？
 
他们把客观存在的事实当成了问题，于是慢慢地就成了问题。
 
请问注意力偶尔分散是不是客观存在的事实。有谁从来没有注意力分散过？没有吧。人为什么不能控制自己的大脑？请问人的大脑跟哪里接触。跟宇宙联通。人的大脑在一秒钟之内接受七百个信息。我有时演讲到高潮时，大脑中还会出现很多美女图，请问这会不会影响我的演讲？不会，我只需要加快速度演讲，杂念就会自动消失。
 
杂念象什么呢？杂念就会天上的云，随时会来随时会走。不需要去处理它。
 
如果你在做试卷时出现电影片段，方法是加快做题的速度。看书时杂念产生，方法是改变身体语言，站一会，摇一下头，或喊叫自己的名字，稍作调整就可以了，也可以换一种学习方法，或换一门功课学习。
 
我高中时有位同学，有天晚自修时找我：王国权，帮个忙，狠狠地打我四个巴掌。我在想这哥们怎么有自虐倾向。没办法，他让我打，不打白不打。打完后他就走了。十分钟后回来了。我问他为什么让我打他。他说：刚才晚自修时发现所有的同学都在努力地看书，只有他看不进去，他希望我打几下后能够清醒过来，好好看书。可发现打完后还是看不进去。
 
请问他为什么看不进去呢？因为他拼命想静下心来，把时间都浪费在如何静下心来上，而不是学习上。因为他把注意力分散这个客观存在的事实当成了问题。
 
请问你偶尔怀疑别人对你有意见是不是客观存在的事实呢？
 
考试考砸了自卑是不是客观存在的事实呢？哪有一个人考砸了很兴奋，你有问题啊。
 
人类这么缈小，怎么会不自卑呢？人民生活水平提高了，但压力去增加了，环境污染越来越严重了，全球气候越变越暖了。问问你们老师看，看有哪个老师没有自卑过，除非他不是人。
 
我也会自卑，我自卑时就接受自卑，告诉自己：又自卑了，没关系，来，继续努力。
 
就怕你们把自卑当问题。考试一考差，就怀疑自己：我怎么这么差劲呢？一看到妈妈就知道了，哦，原来是遗传基因不太好哎。一看到老师就知道了，原来这老师教学水平有问题哎。一看到同桌就知道了，这家伙太吵，吵得我晚自修看不进去，我要求换座位。年前我爸爸带我去庙里求了个签，是下下签哎。
 
你为什么会自卑，因为你把自卑当成了问题，于是就越来越自卑了。
 
考前紧张是不是客观存在的事实啊。如果头痛，我的方法是继续让头痛吧。你发现只要不去管它，就不痛了。如果紧张到下面要拉出来，那也不用管它，就让它拉吧，拉完了继续答题，没人检查你下面的。大家学过生物学，知道这只是副交感神经在起作用而已。
 
请问失眠是不是客观存在的事实呢。有位同学，浙江新安江中学的学生，高考只有三十三天了，打电话给我：“王老师，我失眠很严重哎。”我安慰她没关系的。她说不行的，她已经想我了，高考七号八号一定会失眠。我继续宽慰她，哪怕七号八号两天睡不着都不会影响她的高考。为什么？因为人有两种睡眠状态：浅睡眠和深睡眠。两种睡眠方式交替进行。浅睡眠从什么时候开始？闭上眼睛就是浅睡眠的开始。所以时间到了，你只需要躺着闭上眼睛就可以了，你就会从浅睡眠进入到深睡眠中。
 
如果白天精神不太好，那么可以补充点维生素C，多喝点水，下课时闭目养神两分钟，睡前喝杯牛奶。
 
千万不要把偶尔失眠当问题。有个中学生晚上睡不着觉，他就起来不睡了。没事干就唱歌，唱的歌都是超忧伤的《倩水幽魂》，邻居一听吓坏了，以后张国荣回来了。父母没办法，给他请了个催眠大师，大师可能没学过心理学。催眠的方式就两招。第一招数数字，数小绵羊，数到五千只还没睡着，就第二招放松法，不停地暗示自己放松放松，二十分钟后，发现他一动不动了，大师很得意，催眠成功。等大师一走，这个中学生立刻把眼睛睁开，‘那个无聊的家伙走了没有。’他还没睡着，因为他把失眠当成了问题，在努力地睡觉，努力地放松。
 
你对她有感情偶尔想她是不是客观存在的事实呢。当然是了，谁会不想她呢，你这个没心没肺的东西。想她就想她嘛，三秒钟结束战斗。你一想她就告诉自己：又想你了，你是我的动力，来继续努力。就怕你违反人性，拼命地克制自己：‘高考只有一百天了，我怎么还可以再想她呢？我们是不可能在一起的了，她到底哪一点吸引着我想她呢？老天啊，帮帮我吧，我不能再想她了啊。’结果整个晚上你都在想她。为什么，因为你把它当成了问题。
 
所以大多数心理问题都是把客观存在的事实当成了问题，于是就产生了问题。
 
解决方案是什么？
 
不把它当问题。完完全全地接受自己。
 
王老师，你让我接受自卑，这太可怕了吧。这如何自信呢？
 
请问人体内有没有细菌？有。那么有细菌你为什么不生病呢？生病的机理是体内细菌的密度高于一个临界点。只要让细菌的密度下降到一个正常的水平，人就不会生病。有时你们在外面吃饭，会担心卫生情况不好而得病，其实不用担心，一般不会生病的。请问人能不能彻底消灭细菌？不能，只能让细菌跟人体和谐相处。和谐社会从体内开始。
 
请问人能不能彻底消灭自卑，人能不能彻底战胜恐惧，人能不能彻底排除多疑？不能。只能让它们与自己和谐相处。
 
医学界还有一种常见的毛病叫脚气，脚气一天二十四个小时什么时候最痒？临睡前。为什么？注意力而已。白天你的注意力都放在学习，运动，吃饭上，不会去关注你那小脚丫。临睡了，作业作完了，书也不用看了，运动也不行了，东西也没得吃了，你开始洗脚，一洗脚发现脚特别痒。为什么？注意力放到了脚上而已。
 
请问白天你是如何战胜脚气的？很简单，转移注意力而已。当你不再关注脚时，脚气仿佛不存在了。并不是它真的不存在了，只是你不再关注它了。
 
如何转移注意力呢？
 
立刻行动。
 
战胜自卑方法很简单，那就是去行动，就能转移注意力，于是你就变得自信了。恐惧时立刻行动，高声歌唱，你就不再恐惧而变得勇敢了。忧郁时，立刻去做，就能变得开朗。千万记住，情绪是不能战胜情绪的，唯有积极的行动才能战胜一切消极的情绪。
 
如何学会立刻行动呢？
 
让行动成为一种本能 ，不要想就去做，培养自己做的习惯。做着做着就成为人的一种基本本能，那么所有的心理问题都迎刃而解了。